Heavy weight lifting vježbe kao što su mrtvi liftova, sliježe ramenima, kabel redaka itd. zahtijevaju vrlo snažan hvat. These weight lifting vježbe uključuju dizanje šipku with vagani objektima na oba kraja. Normalno, čovjek lifta bar gripozan svoje ruke oko traci. To je zajednička za težinu vježbača na prašinu talk ili neki resinous materijala na svoju ruku prije nego što pokušate podignuti težinu. Svrha primjene takvih materijala, je poboljšati prianjanje na traci. Dakle, pravilno držanje igra vrlo važnu ulogu u utezima. If zahvat nije pravilan, vaša sposobnost da lift željeni iznos težine smanjuje drastično. Ovo je mjesto gdje dizanje utega zglob trake dolaze u slici.
Podizni Trake - Zašto koristiti
Kao što je spomenuto prije, podignite trake poboljšati vaše držanje i dati Vam maksimalnu snagu da lift težine. Pomoću trake za dizanje, možete jednostavno dizati željeni iznos težine. Podizanje trake pomoć u boljem korištenju mišićne snage. Neki ljudi misle da dizanje utega remena utječe na držanje snagu i mišiće podlaktica. No, to nije točno. Ovaj je učinak zanemariv kada se uzmu u obzir njihovu ulogu u jačanju ukupne mišićne mase i radnih lats i natrag. Štoviše, jednostavna podlaktice vježbe u svakodnevnom životu može vam pomoći poboljšati vaše držanje i raditi svoj podlaktice. Ovo će eliminirati potencijalni negativni utjecaj dizanje utega trake. Osim toga, one su također spriječiti bilo kakvu mogućnost ozljeda zbog pogrešne držanje. Nakon što ste dobili držite o tome kako koristiti dizanje remenje, oni bi vaš vježbanje vrlo udoban i učinkovit. Također možete koristiti za dizanje podstavljene trake koje su predviđene uglavnom za dodatni komfor.
Podizni Trake - Kako koristiti
Dizanje utega trake su u osnovi pojas vrlo jake tkanine kao što su pamuk, najlon, koža ili antilop. Ove lift trake imaju petlju na jednom kraju, kroz koje se stavi svoju ruku. Ovdje se, korak po korak upute o tome kako postaviti koristiti za dizanje trake. , Prvo, stavite ruke kroz petlju na kraju duge podizanje remen. ; Sada povucite rep remen i zategnite oko ručnog zgloba. , Omotajte this rep oko bara ili ručke od težine želiš dizati. Međutim, pazite da ne preklapaju ga ili ga vezati u čvor. , A sada držite tu omotan rep, uz bar ili ručicu težine želiš dizati. Kopča svoje ruke u uskoj stisak oko ovog bar. , Izvođenje weight lifting vježba i leđa vježbe, kao što bi normalno činiti. , Dok stavljanjem weight down, otpuštanje vaše držanje iz cijelog bara, rep will unwrap na svoju vlastitu. , To je sve o dizanje remenje, koliko ih koristiti. Ako ste početnik, bolje koristiti za podizanje trake pod vodstvom svog instruktora teretana. On će vas uputiti točno o tome kako koristiti dizanje trake za maksimalnu učinkovitost. Nakon toga mogu trenirati na vlastite i uživati u bezbroj prednosti podizanja trake. Možete kupiti lifting traka od bilo koje trgovine sportske opreme ili čak možete naručiti ih online. Oni cijene oko 15-20 krupna sačma, a doista svoju vrijednost.
Podizni Trake - Kako koristiti