Anger! Najopasnije i vjerojatno većina nepoželjnih izraz ljudske emocije! Ljutnja je prirodna tendencija u divljih životinja, u stvari, to je njihova priroda! No, kod ljudi je naučio izraz. Mi imaju tendenciju da vide ljuti ljude desno od našeg djetinjstva i razvijati u nama. Ljutnja, mnogo puta dokazuje štetno za nas, kao i drugi, ako ne uvijek fizički, onda sigurno svoj bijes i okrutnim riječima povrijediti osobu ispred vas!
Ljutnja je rezultat mnogih različitih uvjeta, međutim intenzitet ljutnje ovisi od osobe do osobe i situacije do situacije. Ljutnja je prouzročio zbog frustracija, ja, self centriran ponašanja, pritiska i psihički stres, strah ili osjećaj nesigurnosti. Neki ljudi su vjerovali da se ljuti zbog svega! Stoga, iako su neke najčešće izvedene zaključke, svatko od nas imamo razloga za uzimajući ljut! No, je li se bilo koji način za kontrolu naše ljutnje? Možda najbolji način samokontrole! Slažem se, to nije lako za svakoga, ali samokontrole je svakako među najbolje gnjev upravljanje strategijama za djecu i odrasle. Da li postoje neke više gnjev upravljanje savjete i tehnike? Da definitivno! Ovdje su neke od njih objasnio je ukratko ... Pročitajte više na stres menadžmenta.
Anger Management Tips za djecu i odrasle
Slijede neki gnjev upravljanje savjeta za djecu i odrasle, kao dobro. Prije odlaska na raspraviti savjete, rekao bih da, ovi savjeti ne bi u potpunosti poništiti vaš bijes, ali naravno, ti bi u njemu smanjuje, do u velikoj mjeri. Dakle, pročitajte na za neke savjete gnjev upravljanje za djecu i odrasle.
Saznajte što i zašto!; Ljutnja je izraz koji preuzima odgovornost za svoje tijelo fizički i psihički kontrolira i ne znajući, prisiljava vas da se ponašaju bezobrazno i divlje! Znaš kako je opasno takvo ponašanje može pretvoriti! Tako bi se izbjegle takve situacije, saznati točan uzrok vaše ljutnje. Naravno, to je nemoguće kad su zapravo ljuti, jer tada nećete biti u stanju razumjeti i analizirati sve! Probajte ovo, kad si cool, tiho, mirno, a možda i kada postoji nitko oko vas. Saznajte što se zapravo čini da se ljuti! Sjetite se neke situacije iz prošlosti i otkriti što je točno napravio da se osjećate ljuti i zašto? Odredite neke više instance i stvari koje je napravio / vas ljuti. Zabilježite sve takve stvari u bilježnicu. Započnite s vašeg doma i obitelji. Dalje razmislite o radnom mjestu, health club, zabave, itd.
Pokušajte ostati Tihi!; Iskreno govoreći, to uopće nije lako! Ja samo znači netko reći da ostanu tihi u ljuti situacija je vrlo jednostavna, međutim, biti zapravo šuti o takvim prilikama, nije svačija šalicu čaja! No, pokušajte biti tihi. Ne govori puno! Ili, ako vam je teško ostati tihi, odmah napustiti mjesto i sjesti na miru neko vrijeme. Razgovarajte s netko drugi na različite teme i pokušati zaboraviti situaciju. Slušajte svoju omiljenu glazbu, ići van u šetnju, ali budite sigurni da ste miljama daleko od ljutnje stvara situaciju! Pročitajte više o tome kako se nositi s dosadne ljude.
Kontrolirati situaciju!, Kao što sam rekao ranije, bijes je takav snažan izraz koji ona kontrolira cijelo tijelo, um i dušu. Ali ovdje, u osvajanju pobjede nad ljutnje, trebate kontrolirati situaciju i ne dopusti da situaciju li kontrolirati tako što vas ljuti, derati i rade čudne stvari! Kontroliranje situacija nije tako lako, ali jednom kada nauče da ostanu nem na ljuti navrata, vi ste već na pola puta preko! Sada samo trebate otići u stanje i nastaviti sa svojim radom ili drugi pokušati riješiti to pitanje, s hrpe deklarativan i Win - win misli u umu. Pokušajte se tihe i održavanje Vaših cool osjetila je najučinkovitije tehnike kontroliranja situacije. Pročitajte više o rješavanju sukoba strategije.
Promijenite misli Pattern!, Često na radnom mjestu ili kod kuće, možemo se ljutiti ako čujemo glazbu iz naših nadređenih! To rezultate u dugim sebi središtu procesa, gdje "ja" je najvažnije pitanje. Međutim, u takvim prigodama, pokušati promijeniti svoje misli uzorak za neko vrijeme i razmišljati o 'njemu' umjesto 'ja'! Stavite sebe u cipele osobe, a zatim pogled prema cijelom filmu. Zamisli situaciju s veće visine, gdje ćete biti u mogućnosti da biste dobili veću sliku i vidjeti sve druge koji će dobiti pogođeni zbog svoje grub i ljut ponašanje. Vi ćete shvatiti pogrešku roku od nekoliko minuta, sati ili dana, ali sam siguran da će, u nekom trenutku vremena! Shvativši pogrešku je sama po sebi veliki uspjeh i to će kontrolirati svoj bijes na sličnim situacijama u budućnosti.
Osim ove savjete gnjev upravljanje za odrasle i djecu, također možete probati neke tehnike, kao što su vaše misli zaustavljanje procesa i duboko disanje za 3 puta, ili te mogao pravedan glava za fizičku aktivnost koja će vas smiriti. Spomenute gnjev upravljanje savjete bi zvuk malo napredni za djecu. Stoga, kao roditelj, to je Vaša je dužnost da ga / ju shvatiti važnost svih navedenu savjete. Mnogo puta, uvjetno ljubav je glavni razlog za ljutnju i frustracije kod djece. U takvim slučajevima, pazite da ne često ležao uvjete pred njima, dok je nešto obećavajuće. Ponekad, povraćanje van bijes i osjećaje je dobra tehnika. Neka svi bijes izaći vašeg djeteta, njega ostaviti na miru za neko vrijeme, ali također držati oko na njega, jer on može sam ozlijeđen u ovom tečaju! Uzmite ih za vožnju ili šetnju ili jednostavno uvjeriti ih da igraju s vama, to će im pomoći zaboraviti svi bijes.
Pročitajte više o,, Kako se nositi s ljutnjom, Anger Management za djecu; Anger Management Tehnike za djecu i adolescente, Anger Management Tehnike za djecu, Anger, iako je rekao da se opasno izraz, to nije uvijek loš! Iskazujući svoj bijes zbog nečega, postaje potrebno ponekad i vjerujte mi, kontrolom ljutnje na takve desnom navrata definitivno radi čuda! Dakle, slijedite gore navedene savjete, rekao je gnjev upravljanje za odrasle i pokušati kontrolirati svoj bijes. Sjeti se, izvan bijes ne postoji ništa, ali kaje on pogreške! Tako da se pobrinuti!
Anger Management Savjeti za odrasle