Kvaliteta rada radimo, ovisi o našoj stanje uma. Plutajući i oduševljeni stanje svijesti ne čudesa za svoj rad. Pod stresom i umorna uma na druge strane, stagnates vaš rad protok i pogoršava njegovu kvalitetu. Rad sa stresom um je poput plivanja s Metal Jacket na! Dok oduševljeni um, slobodan od posao stres je svjetlo poput vjetra i lako ostvariti dnevne zadatke. Ovaj članak će vam dati prijedloge o nekim od najboljih stresa relievers na poslu, koji će vam pomoći izaći iz krize i natrag na stazu, na radnom mjestu.
Osloboditi stresa i posvijetliti um, jednom prvo mora razumjeti prirodu stresa te razlozima zbog kojih nakuplja. Tada jedan lako može raditi na načine pobijediti stres. Stres ima mnogo izvora i to izvire iz problema na radnom mjestu, do problema kod kuće. Stres nakuplja iz uma neprestanim brinući naviku o nedovršena stvarima, obveze i nedostatak relaxations ili odmora. Protuotrov na stres je zabavno, smijeh i opuštanje! Ovdje JA prisutan neke ideje koje sigurno će vam dati stres reljef na poslu.
Best Lijekovi za ublažavanje stresa na radnom mjestu, stres počinje izgradnja kad smo početi uzimati život previše ozbiljno. Sve što trebate je posipanje od smijeha i adekvatan odmor pobijediti stres. Jedna stvar koja može pomoći u stres reljef na poslu jest, činjenica da bez obzira koliko obveze, odgovornosti i nedovrąene poslove imate, možete samo učinite jedno stvar u vrijeme! Način da dobiti mnoge stvari učinio jest, fokus na jedan po vrijeme i opustite za neko vrijeme prije počnete sljedeći jedan. Ključ stres management ne daje your mind priliku dobili naglasio gore! Evo nekih od najboljih stres na radnom mjestu relievers, koje sam osobno naći vrlo korisne!
to Talk Out; razgovoru s nekim, a posebno blizak suradnik, pomaže Oslobodite se stresa na poslu. Pogotovo ako obje su u istom brodu te su pod istim razine stresa na poslu. Vaše brige dobiti podijeljena dvije! Imajući tvrtka pomaže. Budući da sam sve vrijeme, vi freaks out, što povećava razinu stresa. Razgovarajte i smijati o Vašem nevolje i chill out s vaš prijatelj! Ako ste poduzetnik i svoj vlastiti šef, trebate neke dobre savjetnike oko vas, koji znaju stvari i imaju smisla! Ako postoje nitko takvih na radnom mjestu, neka tamo biti netko kod kuće, koji je prijatelj, filozof i vodič možete razgovarati.
Hit Gym; Radna out je sjajan način olakšavanja stresa na poslu. Ako vaš radno ima teretanu, uzeti predah od rad i rad van za kratko dok u teretanu. Klupa stres s nekim klupa press. Ako nemate gym oko, samo idite na terasu, dobiti neki svjež zrak i napraviti neki push up ili sjesti prozore. Punch zrak oko vas i pustiti ga sve out! Vjerujte mi, to pomaže. Pogotovo ako vaš rad je od sjedeći tipa, radeći out je najbolji način premlaćivanja stresa.
Meditirajte; Bez obzira koliko vlada kaos oko vas, postoji spokoj zona koje možete unijeti bilo koje vrijeme želite. Ona je unutar vi, tj. on može biti postignut putem meditacije. Odmoriti i pronaći mjesto na poslu ili izvan, gdje nećete biti poremećen. Čak možete to učiniti pravo postoji u kabine. Zatvorite oči duboko dah i pustiti sve misli, a ako morate imati bilo, razmišljati o najbolje stvari u vašem životu. Razmislite o vašim voljenima ili bilo kipovi koji stavlja vas prirodno u mirnom stanje uma. Deset minuta proveo u takvom stanju će energizirati i da se opustite u isto vrijeme! Ovo je jedan od najboljih stresa relievers na poslu.
Neka Music mirno Vaše živci; Uzimajući pauzu i slušajući neke omiljene glazbe je također veliki stres reliever na poslu. Glazba ima moć uzeti u cijeli novi svijet, udaljen od Vašeg dnevnim brigama. To je sjajan način chilling out!
Prošećite, jedan od najboljih stresa relievers na poslu, koji radi za mene je, koračni iz moje radno mjesto i potiho hoda. Ako postoji park oko, idite tamo. Imati neke grickalice sjedi na parku klupi. Kretati, pogled na svijet oko vas i zaboraviti svoje brige za neko vrijeme. Neka vaše noge dobiti neke vježbe i uma neki reljef. Šetnja radi za mene je također briše moje misli o stvarima. Ti bi mogao slušati glazbu dok je na šetnju. Isprobajte.
Čvrsto spavati; Ako ste imali zvuk (minimum) osam sat sna, vi automatski smanjiti stres koja gradi gore iz umorno i spavaju uskraćeni mozga. Bez obzira što će se dogoditi, dobiti osam sati sna. Vi ćete biti svježe kao tratinčica kada se probudite i spremni preuzeti radu i prilično mnogo bilo života baca na vas! Imajući adekvatnu spavati sigurno će vam dati stres reljef na poslu.
Neka tamo Budite smijeh; Gdje postoji smijeha, nema stres. To je vrlo jednostavan pravilo. Ne uzimajte život preozbiljno! Osmijeh i biti veseo biti živ! Ispucati neki vicevi okolo u radnom mjestu, jednom u neko vrijeme. Smile kada vidite ljude okolo. Proteže pozitivne energije. Život je prekratak, to uživati dok možete.
Imati Život Izvan radnom mjestu; Jedan od glavnih razloga stresa na poslu je stvaranje posao, svoj život! Ako će misliti o ništa drugo nego raditi cijelo vrijeme, tamo je dužan da se stres. Ako ne dobijete život izvan posla u kojem se možete odmarati se, od vas će se suočiti s problemom izgaranje, nekoliko godina niz liniju. Tako, isključiti mislima o poslu nakon napuštanja dužnosti i dobiti život izvan nje. Work hard, ali party hard at vremenima previše! Imati društveni život i rad život te ih držati odvojeno. Ovaj jedan je također jedan od najboljih stresa relievers na poslu.
Nadam se da ove male stres reljef savjete rade vam pomoći. Ključ za postizanje stresa na radnom mjestu postizanje ravnoteže u životu i isključuje iz kaos oko vas kroz "Jedna stvar u isto vrijeme 'filozofije!
Lijekovi za ublažavanje stresa na poslu